と、思う。
人生は短い、けれど、日常と悩みは長い、そんな感じがします。
だからこそ言いたいよ、肩の力抜いて行こう。
色々あったんだよね。
だから抜けないのはわかるのだが、だからこそ、肩の力抜いて行こう。
肩の力抜こう、って思うとアダルトチルドレンは余計抜けなくなるから、
今週のストレッチ、って一種類決めてしてみて欲しい。
自分の気に入ったもの、一つだけ。
それをやってみて、前屈、でも背伸びでも、脇を伸ばす、でもいいの。
一つだけ、気が向いたらするの。
今日はどれぐらい伸びる？ああ、伸びて気持ちいいなあ、あー固いなあ、
そこに意識を向けること。
なんだそれ、って思うかもだけどさ、そんな時間大切よ。
そしてそこに集中すること、それが肩の力が抜けてる時間だから。
あとね、自分を大切に、って分からない人はさ、先ずは自分の持ち物を大切に扱ってみてよ。
割ったら何百万ってお皿だと思って、靴とか身の回り物の物を、気持ちや時間のあるところから、
先ずは。
そこから始めるといいと思う。
自分が決めたストレッチを一つ、そして、時間がある時には物も人も丁寧にすることをチャレンジしてみる。
やってみて。
