生き辛さから脱出する為の提案 自己一致とはどういう状態か
本来の自分、とは”等身大の自己”と言っていいと思います。その等身大の自己を見失った状態、また、理解されない状態、が悩みのある人の現実、と言える訳です。どういう状態か。簡単な図で説明します。この青い丸が本来の自分だとして、他者から見た自分＝と...
自己肯定感
生き辛さから脱出する為の提案 
アダルトチルドレンのあなたへ アダルトチルドレン と幸せな人の違いとは
本来のあなた、で生きるのは勇気がいるね本来のあなたに近づくと躊躇する人は多いのであります。本当に多いのであります。 あなたらしく生きる為にそこを覚悟して飛び込むか、やめるのか、それはその人の選択だね。怖い理由、それは自分を明け渡すからとも言...
生き辛さから脱出する為の提案 強がってしまうのは何故か、そして自己受容と自己肯定感の関係について
それでもつい強がってしまうのは自分に自信がないから、です。大丈夫、大丈夫、わたしは大人なんだから迷惑かけたらいけないあの人の時間を使わせたらダメあの人、忙しいから遠慮しなきゃ我慢しなきゃそんな言葉を独りで頭でぐるぐるさせて勝手に結論づけてし...
自分自身を好きになる為の提案 年末年始、”家族が密な時に苦しくなる” あなたへ そして自己肯定感の育て方
仮に、わたしは子どもを虐待してるダメな人、と、心に浮かんだら、 自分は子どもを虐待してると今、思ったんだねと自分に返してあげてください。これが感情に溺れずに、自分の心の隣にいる対応、です。 虐待してる最低なわたし、と自分自身を責めること、こ...