努力しているのに報われないあなたへあなたに贈るメッセージ

努力してるのに、報われず心が折れそうな時に

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わたしが毎日一回は自分に言い聞かせる言葉があります。
禅僧の言葉だったと思われます。

「おい あくま」という言葉です。 

 
お こるな
い ばるな
あ せるな
く さるな
ま けるな
 
最初の 
怒るな、ですが
感情としての怒りを抑圧することは心理セラピストとしてはおススメ出来ませんが

下手に怒る、怒ったまま判断を下す、誤魔化す為に怒る、氣分を高揚させる為に怒る
などは上手いやり方ではありません。
また、きちんと自分の怒りに向き合ってもいません。自分の中で湧き上がる怒りに対し、それを認めて受け入れ、勇氣と知恵を持って相手に伝えること、これが上手く怒ることですから。
怒りと言うエネルギーを自己中心的に感情的に周囲にばらまくな、と受け取ると良いかもしれません。


威張るな
自分のコンプレックスを刺激されたり、
自信を失ってしまった時、また小さく弱い自分を隠したい時など、
ついつい何か自分以外の誰かや物事をバカにしたり人はしてしまうもの。他人のアラ探しの前に、それを探してしまう衝動を自分自身の中の何か、を見つめなおしたいものです。

今、自分は何に弱ってしまっているのだろう、てな感じでしょうか。



焦るな
これは、いつ何時も何度氣も常に焦りは禁物。大切なこと、重要なこと、その時にこそ出てくる魔物です。
最大の敵と言ってもいいと思います。
落ち着いて急がば回れと深呼吸。
またアダルトチルドレンの方は常に焦らされたりしてきたので難しいとは思いますが落ち着くことこそ自分の力を最大限に発揮出来るベースとなります。
呼吸を深くゆっくりして乗り切っていきましょう。



腐るな
これもね…人はついついすべての事象が自分の思うがままになって欲しいと期待してしまうものです。
また、努力がなかなか成果に結びつかない時。認めてもらえない時。
氣がつくと心が折れ、更に腐って嫌な臭いが発生しかけてしまいます。

身に染みる言葉です。

やれてることは、ない?
悪いことばかりにフォーカスしてない?
冷静に分析していきましょう。
そして結果がすべてじゃないよ、と自分がしたことを認めてあげましょう。
よくやってる、と自分を受け止めてあげましょう。



負けるな
自分に負けるな、です。
敵は自分以外居ません。

自分から逃げるために、

つい怒ってない?
つい威張ってない?
つい焦ってない?
そして心を腐らせてない?


あなたはよくやってきたんです。
もし上手くいっていないと感じるならば、発達過程における段階で間違った学びや、学習する機会がなかっただけ。
自分がやり直そう、と決意出来たら
人生何歳になってもやり直せる。


だから自分にダメな奴だと怒らないで。
だから自分より弱い物に威張らないで。
だから焦って自分のリズムを見失わないで。
だから自分なんかどうしようもない存在だと腐らないで。
そうやって自分や境遇に負けないで。


この言葉の頭文字を読むと、

おい、悪魔

です。
 
 
 
そう、自分自身の中の悪魔たちが
  • 怒るな
  • 威張るな
  • 焦るな
  • 腐るな
  • 負けるな
なのだから。 
だから、自分に問いかけてください。
おい、悪魔、と。


後は、自分なりの一歩を日々歩むこと。
小さくても、時に後退しても、
前を向いて驕ることなく、前へ一歩進む。


諦めないでください、あなたを。
裏切らないでください、あなたを。
あなたから逃げないでください。
あなたは あなたにしか、なれない。
あなたしか、あなたにはなれない。
たった一人の大切なあなた。
あなたを信じてあげてください。


本当に短くシンプルに出来た言葉です。
素晴らしい。
ということで、あと一つ。


俳句甲子園を作られた 夏井いつき先生も
波乱万丈な人生を歩まれてますが
逆境の時に昔の職場の先輩から教えてもらった言葉を御守りに乗り越えたそうです。
 
風が強い時ほど
旗は美しく たなびく
 
時に、
何をやっても上手くいかない
なかなか芽が出ない
周りからバカにされる


そんな時、無理は禁物ですが

でも、もしそれが
これはわたしが信じた道。


そんな確信があるのなら、
誰が言ったか詠み人知らずな あの賢くて美しい言葉たちを呟いてみてください。

きっと あなたに勇氣をくれる筈です。
さあ、一歩前へ



来年が あなたにとり更なる躍進の年でありますよう。
        
レゾナント心理セラピスト あらた拝

 

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冬季お休みのお知らせ

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12月23日より1月10日まで
お休みとさせて頂きます。
どうぞよろしくお願いいたします。

 
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