この暑さに、
わたしは正直、気象庁は緊急会見を開き、
総理もなにがしの会見を開くレベルだと考えています。
特に第一次産業の方々は本当に毎日天気予報を見ているかと。今までとは違うのだから専門的な見解を、見通しを伝える義務があるかと思ってます。
何が東京オリンピックの発表…
暑さ対策なんか病人が出る前に本当の都民ファーストならば
日付の季節を変えることが本筋かと💢
…ただでさえ暑いので、政治家役人にヒートアップしている場合ではないですね。
自衛しましょう。
心技体、と言われるように
やはり心から改善しないと根本解決にはなりませんが、身体もやはり大切です。
そして悩みある方は身体も大切にしない傾向があります。
水を飲みましょう。ただの水、です。
ミネラルをプラスしたいなら塩酸除去にも効果があるレモン＋水。
軽い熱中症予防ならまあまあ大丈夫。
（家で過ごすぐらいの運動量です）
また本当に有効なのは果物や夏野菜から摂取する水分とミネラルです。
身体を冷やす役割の筆頭は麦茶。
嗜みと冷やしに大人なら緑茶、コーヒー。
身体を冷やしますが利尿作用もあるから1日２杯程度に抑えた方が良いです。
子どもなら乳酸菌のあるカルピスなど。
紅茶は中国のプーアール茶、烏龍茶は身体を温めますよ。アイスで飲んでも、です。性質ですから。
あとは自分でコントロールできる範囲で
11時から3時過ぎは外出、日向を避ける。
その時間帯、家の中はカーテン、雨戸があるなら雨戸も閉める方が効果的です。外出しても帰宅時に涼しいです。
また在宅の場合はクーラーをつけましょう。
実際暑い国でクーラーのない時代から
暑さはそうやって避けられてきました。
昼間は厚い壁で窓を塞ぎ、暑さから逃れ
て昼は寝るのです、その名残がシエスタ、です。
しかし、ですよ。
早朝か夜には運動を。
夏は排出の為の季節です。
春から始まるデトックスシーズン最前線なのが夏なんです。
だから暑くなり汗をかく。
あなたの身体の不必要なものを出し切る役割の季節だから
大量の水を飲み、オシッコと汗で排出する必要があるんです。
じゃあコーヒーは、利尿作用があるから…
って作用が強すぎて水分だけがまず出ちゃうのです。
流したい出したい老廃物を身体に残して。
なので、水、です。
常温の、水。そして運動して身体を巡らせて出すことで
身体じゅうのデトックスが始めて出来ます。
9月になれば、いくら暑くても身体は溜め込む秋仕様になります。
デトックスは来年春まで出来ません。
岩盤浴に行っても、身体の芯は季節の巡りに順応ですから。
あなたの思い残した感情も、
あなたが受けた心の傷も、
身体に全部残ってるから。
溜め込んじゃダメですよ。
夏は大切な季節です。
暑さに注意をしながら、
せっかくのデトックスシーズンを
上手く活用して、身体をリニューアルしていきましょう。
