中国の現地の映像は相変わらず、
あまり良い氣を発してはいませんが日本の報道はそこまで悪くはなくなりました。
今は（３月始め追記）不安だらけですね。
今日は特にネットも氣が悪い。（学校閉鎖からアメリカの混乱やら（日本の報道はアメリカに弱いのう）中だるみの先の見えない感じからでしょうか）
みんなふらふら心が動揺してる。
さすがにここまで酷いとネットにアクセス中はわたしも引きずられてしまいそうです。書いてる今も辛い。悪酔いしそう。
落ち着てくれ、みんな。
落ち着いてきたかなあ（3月半ば追加）
わたしがあまりテレビを見ないからなんだけど。世界中に広がりました。ある意味世界を変えるでしょう。
さて最近本が売れている、とか。
どんな時も良いこともある訳です。
そちらに注目を。
そして自分の出来ることを。
観て下手に恐怖や不安を感じる場合は
なるだけ避けつつも、適切な、そして正確な情報を仕入れていきましょう。
各々、落ち着いて行動し、
広げない努力、
免疫力をつける、保持するをし
重症化を防ぐ努力をしていきたいですね。
勿論わたしはウィルスについては全くの専門外ですが、以下に豆知識を。
緑茶は、多少の殺菌作用（雑菌に対してで、ウィルスのコロナは無理でも）と抗酸化、ビタミンCありなので良いかな、と感じます。Cが粘膜を丈夫にしますし。
あと緑茶だけのカテキンが効果ある、と言うのも出てきました。
ま、あくまで身体作りの一環として朝一杯、美味しいと飲んでみる、で。
過信過剰は駄目ですよ、なんでも。
船は沈没する為に基本、窓はありません。従業員の方々は船底、こんな淀んだ空間に押し留めたらうつるに決まってんじゃん、って話ですよね。
ウィルスに晒されてる時間と量がかかるリスクになるのだから。
まあ、本当は出島のような施設があれば
（ない、よなー）そこで、が一番良かったな、とは思う。
ですので自衛が一番ですね。
免疫力アップに、
早寝早起き、お風呂は湯船に浸かる
食事はバランスとビタミンと抗酸化物質を
含むものを意識する。
（今なら苺、ブロッコリー、春菊、海苔、緑茶、ニンニク、生姜、ネギ）
手洗い、と慌てずに行動していきたいものです。
過度な不安は自律神経が過剰反応して
疲れやすくなりますからね。
リラックスを心がけましょう。
それには考え方は
かかりたくない！！
家族を守らねば…
の様な頑ななことはいけません。
からだが緊張感で過剰になります。
淡々と出来ることをして、
かかったらどう行動するか
家族などと確認しておく、
あとは天に任せる、と言う方が自律神経には（勿論、その持ち主のあなたにも）良いのです。
さて、わたしは春菊（β-カロテンには、皮膚や粘膜を保護・丈夫にしてくれる効果、風邪予防や喉や肺などの呼吸系統を守ると言われる）を洗ってよく水を切ったらシソオイル（オメガ3、脳の神経に良い）を和えて、茹でたささみ（タンパク質）と海苔（葉酸、タンパク質、必須アミノ酸）でサラダにしようかな、と。
塩と酢でシンプルな方が春菊の味が生かせるかな。
って単に春菊を生で食べたいだけなんですが。ほろ苦くてわたしは好きです。
コツは春菊だけ先ずは油でコーティングしてしまうこと、これで苦味が美味しい苦味に。今が旬でリーズナブルだしそ是非どーぞ。
